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　　夏天的天气非常的炎热，在多雨的时候，还会很闷热，让人非常的难受。对于老年人来说，由于汗腺有所萎缩，感觉器官功能减退，对缺水、体温波动相对于年轻人来说不难么敏感，受热不能及时的出汗。因此很少出现口感，身体的情况，更多的表现为乏力，睡眠差。所以夏天的时候老年人要及时给身体补充充足的水分，多喝温开水，可以适当的少放一些盐。

　　在夏天的时候老年人在生活饮食上要注意少吃冷饮，因为冷饮会伤脾脾阳受损，气机不畅，暑邪遏伏，轻则表现为感冒或胃肠炎，重则可能会引起血压波动大，导致中风、心梗等的发生率也会增高，这点对于心脑血管病人、容易出现头晕以及65岁以上的老人尤应谨慎。

　　另外夏天老人出汗后不要对着风扇吹，一旦回汗很容易损伤自身阳气。有的老人习惯夜间吹风扇，尤其是对着脚来吹，这也是不好的习惯，中医认为寒从足下生，对着脚吹寒气更容易侵袭人体，如果天气炎热不得不要吹风扇或空调，建议盖好被子，设定出风口不要直接对着人来吹。

　　那么，夏天天气炎热，老人夏季消暑，用什么方法比较好呢？生活中消暑的方法有很多，但是对于老人来说，需要健康的消暑，我们在平时生活中建议老人多喝以下这几款茶，不仅可以帮助身体消除暑热，还能对身体的健康带来一定的要出。

　　1、黑普西洋参茶。黑茶20g，普洱茶10g，切片西洋参10g。黑茶甘醇，有助于健运脾胃，消脂消食，但单饮用黑茶很容易出现湿热下注的情况，表现为小便不畅、尿频感，因此最好搭配健脾和中的普洱茶和益气养阴的西洋参，这样可以比较好地实现和中健脾、滋养阴津的功效，这是一款很适合老人暑天户外活动的保健饮品。

　　2、西菊茶。西瓜翠衣100g，白菊花20g，甘草5g。上述材料加水1000ml，文火煮沸后改为小火熬煮30分钟后放凉至室温即可饮用。西瓜翠衣、菊花、甘草这些药相配能很好地去除暑热时邪，补充体液，很适合作为户外活动的消暑饮品。

　　3、冬瓜灯芯草麦芽茶。带皮冬瓜500g，灯芯草10g，炒麦芽50g上述材料加水1000ml，文火煮沸后改为小火熬煮30分钟后放凉至室温即可饮用。夏天天气炎热，体液丢失后容易出现胃肠蠕动减慢的情况，这款保健汤水健运脾胃。炒麦芽味甘性微温，健脾而能疏解气机，颇适合作为夏天健脾的食材，老少咸宜。

　　4、乌梅山楂薄荷茶。乌梅20g，山楂20g，薄荷叶10g。乌梅、山楂洗净后加水1000ml，煮开后用文火熬煮30分钟，后趁热焗泡薄荷叶，约10分钟后即可，放凉至室温饮用。这款茶生津、助脾胃运化，对于暑天出汗较多、口干失眠的人士较为适合，也可作为气血淤滞型心脑血管病人的夏天消暑饮品。

　　以上就是为大家介绍的老人夏季健康消暑的方法，希望对您有所帮助，在生活中多给身边的老年人灌输健康的养生方法，让他们身体更加的健康，更长寿。除了喝茶可以帮助老人消暑外，平时生活中建议适当的进行运动锻炼，如早上可以进行慢跑，打太极等这种方式锻炼身体，可以促进身体血液循环，让自身免疫力变得更强。