服务项目

    人到中年以后，身体情况就会越来越差，尤其是到了老年，身体情况就更不行了。所以生活中很多人就越来越注重养生，只有养生才能让身体更加健康。但是养生也是有很多讲究的，只有遵循一定的养生原则，适合自身情况，这样才能有效的调理好身体。但是对于老年人来说，养生有五忌，你知道吗？下面小编就来为大家详细解答，然后赶紧告诉身边的老人吧。

    人到老年以后，不能事事随心所欲，为了身体健康着想，一定要注意以下几点：

    首先，老年人在生活中不要坐时间过长。常坐虽然可以缓解疲劳，放任感觉到舒适，但是时间长了会使肌肉衰退萎缩，尤其是老年人身体本身就差，如果收到这些影响那就更加不幸。所以建议老年人要积极参加一些适合自己的户外活动，增强体质。

    另外，老年人不要站的时间过长。老年人通过动静结合可以调节气血的平衡，如果老年人一直站着不动，这样就会影响身体的气血运行，长时间的下去会出现气滞血瘀，从而导致疾病。所以一定要注意动静结合，不要久站。

    其次，老年人为了身体健康不要用眼时间过长。老年人用眼时间太长就会产生头晕目炫等症状。故老年人看报或看电视，电影应控制在2小时之内，不易连续看报看电影和电视。

    还有就是老年人要注意不要躺的时间太长。老年人要顺应四时，春季夏季要晚睡早起，秋季要早睡早起，冬季要早睡晚起。只有顺应了这四时，这样才对老年人健康有益，否则会则身体发软。

    最后，老年人要注意不要安静的时间过长。过分无聊，寂寞，安静，孤独的处境，会使老年人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。建议老年人应有适当的声音刺激，艺增进身心健康。

    友情提醒，老年人除了要注意以上这五点之外，在生活中要学会健康饮食来调理身体健康，要遵循“饥饱适度，主食宜粗，多食纤维，低热量饮食”的原则，这样才更有利于老年人的身体健康，保证身体吸收更多的营养成分。