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　　现代的女性都想穿上美美的衣服，这就需要一个良好的身材了，可是运动减肥太累，节食减肥太痛苦，周而复始的反弹也会让我们痛苦不已，很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动。其实，减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑！某些特殊的食物不仅热量低而且也有助于消耗热量，下面我来介绍几种食物，希望可以帮助到大家。


　　1、土豆

　　土豆不仅是低热量食物，且脂肪含量极低，是所有充饥食物中含量最少的，这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益。土豆的含水量很高，每百克高达78.6克，配合膳食纤维，食后令人产生饱腹感，可以避免摄入过量。土豆所含淀粉多为抗性淀粉，能降血脂，缓解便秘情况。

　　2、紫薯

　　紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，有利于排毒，可以美容养颜。

　　3、黄瓜

　　鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

　　好了还有很多减肥的食物，希望大家可以快快乐乐的减肥，祝大家都可以减肥成功。