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　　秋季我们很容易就会眼睛干涩，生活中的食物有很多都是可以缓解眼睛干涩的，吃什么可以缓解干涩呢，像很多的比如菊花茶，紫薯都是可以缓解眼睛干涩的，具体哪些是有效的，小编推荐一些养眼的食物，希望可以让你的眼镜变得明亮而不干燥。


　　1、菊花茶

　　菊花里面含有很多的维生素，是可以保护眼睛的，菊花茶可以让人头脑变得清醒，对肝火旺盛有一定的效果，经常使用电脑的人会容易眼睛干涩，所以小编希望大家可以注意一下。

　　2、蜂蜜

　　因为秋季眼睛很容易就干燥，肝这个时候也不那么舒服，所以缺少了肝的滋润的话，我们的眼睛会更加容易出现问题，所以我们可以吃一点蜂蜜，因为它里面含有葡萄糖和果糖，是可以增强肝脏解毒能力的，还有对肝细胞再生以及修复都是很有效果的。

　　3、多吃菠菜

　　菠菜里面含有很多钾元素，这样可以帮助眼部肌肉放松，增加弹性，还可以补充维生素B2，只有维生素补充完整了，我么的就不会那么容易出现红血丝了。

　　4多吃南瓜

　　南瓜里面含有很多的维生素，是很好的抗氧化剂，补充好的话可以保护眼睛，还可以修复眼睛的感光能力，对眼镜模糊也有很好的效果。

　　眼睛干涩的话我们很容易感觉眼睛很疼，没有办法睁开眼睛，也就会很影响工作，眼睛干涩是很痛苦的一件事，我们还可以吃点枸杞一类的，因为这些对眼镜都很有好处，总之小编希望大家可以保护好眼睛，不要让眼睛受到伤害，毕竟眼睛是心灵的窗户。