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　　体恤多病，经痛都可能是体内寒气过多导致的，尤其是女性，湿寒体质的更多。如何有效排除湿气呢，一定不要错过它们！


　　提到苦瓜我们都不生疏，尤其是在降火解暑的时分，经常会吃些苦瓜。除了是降火的特别“良药”之外，苦瓜还有很好的减肥效果。特别是秋天气候干燥，容易呈现各种便秘、肠涩等肠胃问题，也是排出体内寒气的最好机遇和时机。

　　小编推荐的食谱是把苦瓜和生姜一起调配，从而一起食用，不仅可以协助我们瘦身消脂，并且特别适合在秋天的时候食用，有很好的养胃护肝的效果，可谓是一举多得的不二选择。

　　苦瓜可以排出体内过多的毒素，所以关于体内的废物、油脂过多等肠道问题，都有很好的清肠作用。苦瓜中含有丰厚的维生素，尤其是凉拌苦瓜对饮食油腻，有很好的解腻、排毒的作用，不只可以缓解肠胃的不适，还可以及时带走剩余的油脂，排出体外，有很好的减肥作用。肠道洁净了，皮肤、气色天然也好了，所以苦瓜还有很好的美容养颜的作用。

　　生姜的滋味辛辣，吃起来有浑身发热、甚至会出汗，这是因为生姜有很好的驱寒保暖的作用，所以关于本身体内有湿气、寒气的朋友们来说，是很好的一种摄生瘦身食材。尤其是现在许多女人有宫寒、痛经的问题，更是要多吃点生姜。

　　把苦瓜和生姜搭配食用能起到很好的功效，爱美的女性们一定不要错过。