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　　秋季的到来，虽然暑热散去，秋高气爽，但是因为温度的降低，气候的干燥，很多人也容易被疾病入体，特别是体弱的人群，例如儿童，正在生长发育的重要时期，一定要特别注意保护身体，一旦生病就很麻烦，所以秋季提高人体免疫力很重要，除了日常的保暖防寒，下面小编给大家介绍几种适合孩子吃的食物，有助于提高抵抗力。


　　1、燕麦

　　燕麦营养价值高，富含人体所需的纤维素、维他命、钾、锌和β-葡聚糖等物质，有很好的提升人体免疫系统的功能的作用，对于预防感冒病毒的入侵的效果也十分好，特别适合孩子食用，可以当作辅食在早上让孩子喝燕麦糊、燕麦粥都可以。

　　2、薯类

　　薯类食物营养也十分丰富，富含纤维素，而且吸收糖类、水分、脂肪的效果也十分好，还有润肠通便的效果，对于改善便秘也有效果，例如红薯、土豆等都有免疫疾病和提高人体免疫力的效果，孩子在秋季可以适量食用，对身体是十分好的。

　　3、坚果类

　　坚果营养价值极高，富含硒元素，不仅补脑效果好，而且还有利于提高人体免疫力，还可以增加人体所需的白细胞数量，对于秋季病毒、病菌的消灭效果极好，每天坚持让孩子吃些坚果类食物，不仅可以提高食欲，还可以健脑提神，提高身体的免疫力，何乐而不为呢？

　　4、鸡蛋

　　鸡蛋在我们的生活中是必不可少的一个食物，每天几乎都避免不了吃鸡蛋，无论是炒蛋、蒸蛋、蛋汤、煮蛋都在我们生活中扮演着不可或缺的角色，不仅是因为鸡蛋好吃，更因为

　　鸡蛋营养丰富，富含多种氨基酸和维生素，还有蛋黄中的卵磷脂对于促进细人体胞的再生有很好的作用，还能增强人体对疾病的免疫力，提高新陈代谢，是孩子成长道路上不可缺少的食物哦，所以每天至少一个鸡蛋，不要少。

　　除了以上几种食物，可以提高人体的免疫力，还有许多，各种富含维生素的瓜果蔬菜，对孩子的成长发育都很有益，当然家长也要督促孩子少吃不健康的食物，保持作息规律，健康成长，远离疾病。