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　　老生常谈的一个问题就是孩子不愿意吃蔬菜只爱吃肉，导致肥胖不说还脸色发黄、出现便秘等等情况。总是多劝孩子甚至是采取强制措施来让他们吃蔬菜，其实蔬菜也并不是所有都可以多吃，下面我们上海上门按摩带您了解：

 

　　1、菠菜：菠菜中含有的铁元素对于贫血人群有很好的作用，不过对于孩子来说，很难被身体完全吸收。而且菠菜中含有的草酸很容易和体内的钙质结合，生成草酸钙结晶，对身体有一定的影响，还可能会导致孩子缺钙。

 

　　2、韭菜：韭菜中含有的粗纤维，不利于孩子的消化和吸收，很容易刺激胃肠道，引起胃肠道反应。

 

　　3、苦瓜：苦瓜内含有一种激素，会影响到孩子的骨质成长和钙的吸收，所以苦瓜最好大家也不宜多吃。

 

　　那么该给孩子多吃一些什么蔬菜呢？

 

　　1、花菜：花菜中含有的营养物质成分风度，可以有效为孩子提供营养成分，帮助孩子健康成长，有助于提高孩子的免疫力。

 

　　2、生菜：生菜有助于孩子的消化和吸收，帮助促进身体的新陈代谢。

 

　　3、油菜：油菜中的钙含量很高，还有多种维生素和营养元素，可以有效增强孩子的免疫能力，帮助孩子健康成长。

 

　　蔬菜的确需要多吃，但是肉类也并不能完全的杜绝，孩子还是需要长身体的时候，一定要保证营养均衡，哪种都不能过量的来进行食用。