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　　夏天的天气非常的炎热，很多人在这个季节里会出现很多的身体不适的症状，如食欲不好，没有胃口，疲倦，犯困，无力等。其中上火就是在这个季节最容易引发的一种病症。生活中引发上火的因素有很多，总归来说，大部分是因为饮食不当引发的上火，今天小编就来为大家详细介绍夏天为什么容易上火这个问题。

　　夏天人上火了会出现口舌生疮、四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状。给我们的生活带来了很多不便，虽然危害性不大，但是上火的出现让人很烦恼。其实从饮食角度来说，这些食物是最容易引起上火的：

　　1.夏天喝水少，易上火。身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应该及时补充水分。

　　2.吃完某些食物，喉咙痛、有异物感。如瓜子，坚果就比较容易上火，大家在平时生活中需要引起注意，尽量避免食用这些食物。

　　3.吃海鲜，身上瘙痒。最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。

　　4.吃瓜子，嘴里起水泡。这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。

　　5.常吃快餐，口唇起泡。如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。

　　6.常常大鱼大肉，牙龈出血。成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。

　　7.吃甜食，长痘痘。痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。

　　8.吃辣，肛门烧灼。辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。

　　友情提醒：夏天的时候，天气炎热，肝火旺盛，人在这个季节特别容易上火，因此在生活中我们要采取一些有效的方法进行预防，多补充水分防上火，多吃清淡食物防上火，保持乐观情绪防上火，按时作息防上火等，希望大家在平时生活中多从这些方面入手，预防上火的情况发生。