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　　“莫生气”口诀相信很多人都可以背出来。大家也都知道生气对身体不好，影响健康长寿。可人生在世总难免会遇到诸多不顺心的事，情绪也会有低落的时候，此时生气就是宣泄情绪的一种常用方式。今天我们来谈一谈生气对身体有哪些影响，以及如何调节心绪尽可能避免生气。


　　经常生气的人很难长寿，这与我们所说的“笑一笑，十年少”截然相反。心情好的人身体更健康更长寿，反之心情差经常生气的人身体会出现诸多不适。具体点来说经常生气对身体这几个部位的影响最大。

　　1、肝脏

　　这是我们都知道的常识，“大动肝火”、“气大伤肝”说的也都是这个道理。如果经常生气的话，就容易导致肝气郁结进而伤害自己的身体，影响健康。现代医学的表明生气时人体内CRP会迅速聚集的比较高，这个CRP值的高低与肝损伤程度关系十分密切。

　　2、心脏

　　生气对于心脏的损伤程度也是很大的。当一个人在生气时候，就会情绪波动引起“脸红、脖子粗”，这是因为此时有大量的血液向脸部、脑部聚集。在这样的情况下，心脏就会因缺血而加速的跳动。有心脑血管疾病的人，生气时会感觉非常不舒服，要是经常生气的话可就很危险了。

　　3、肺脏

　　除了吸烟对肺脏损伤大以外，就属生气损伤肺部了。生气的时候，呼吸会变得更加的急促，甚至会出现过度换气，这样的话肺泡就没有足够的时间休息，从而就容易受到损伤。所以在生活中我们爱护肺部除了不吸烟就是要尽量少生气。

　　了解到了生气对身体的损伤后，我们再来看看有什么办法可以调解或减少生气的损伤。小编在些给你如下建议：

　　1、深呼吸

　　遇到不顺心，影响情绪的事，生气既然不能避免那就想办法缓解。“深呼吸”就是个很好的选择，反复多次的深呼吸可以帮助我们平复自己的情绪，同时也能让的心跳迅速恢复到正常状态。

　　2、控制情绪

　　做自己情绪的主人，不能让自己的情绪被外部因素左右。生气会导致情绪激动，人在情绪失控的情况下会失去理智，甚至会做出无法挽回的过激行为。既然人生不可能一帆风顺，总会遇到这样或那样的不如意。那么更要学会控制情绪，不去生气，不和自己的身体健康过不去。

　　3、通过阅读寻找内心的宁静

　　阅读的书籍在选择时，尽可能挑选一些有质量的名人书籍。书中会给我们指明方向、传播道理，更可以给我们心灵提供慰藉。平静的去阅读，让自己的内心安静下来。