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　　夏季已走，秋季缓缓来之，秋季养生是十分重要的，我们可以从很多方面来保养我们的身体，维持健康的体魄，忙碌的生活，让很多人无暇顾及自己的身体健康问题，秋季天气不好，很容易患感冒等疾病，所以要及时预防保暖，可以选择合适的运动方式，去锻炼我们的身体，当然除了，喜好的运动，我们可以通过年龄分层，体质的不同，选择我们合适的体育运动，下面小编就给大家介绍介绍。


　　1、儿童

　　儿童骨骼发育还不完全，经量不要做激烈、危险的体育运动，主要以开心为主，锻炼为辅，在家长的看护下，可以适当做做儿童操，在户外荡荡秋千，坐坐跷跷板，走平衡木、拼图等对身心发育都有益的运动，保持营养的充足，不可过分的消耗体力。

　　2、青年

　　青年基本发育完全，骨骼成熟，运动方式选择面更广，特别对于青壮年，需要的运动更多，要以更好的精神面貌体魄面对学习和生活，游泳、各种球类，例如篮球、足球、羽毛球等，或者武术等，都是不错的选择，但是安全的问题还是要注意的。

　　3、中年

　　中年人是一辈子最成熟的年龄段，面对的压力也更大，无论是生活还是工作或者是这一辈的学习、上一辈的赡养，都担在中年人的肩上，所以中年人的健康问题，是需要特别注意的，就算再忙也要抽出时间进行锻炼，跑步、瑜珈等都是不错的选择，释放压力，锻炼体魄，更好的面对生活。

　　4、老年

　　老年人，骨骼开始软化，不再适合做激烈的运动，但是体育锻炼还是不可少的，不然老是呆着，特别是在秋季，这个寒凉的季节，许多老年人都关节风湿的问题，更要注意锻炼，可以选择轻柔的运动方式，例如太极拳、散步、抖风竹都是不错的选择，也可以使晚年生活更加丰富多彩，减少老年痴呆的患病几率。

　　以上就是小编总结的几种不同年龄阶层的适合的运动方式，无论哪个年龄段，我们都不能让自己的身体闲下来，要适当去运动，丰富我们的生活，锻炼体魄，让我们的一生都健健康康的！