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　　常言道，寒气容易去除，而湿气往往很难去除，秋季是湿气高发期，湿气会引起很多问题，我们需要去除湿气，可是去除湿气往往效果不大，我们不妨可以试试饮食法，通过饮食来调节，效果可能也会不错的哦！


　　1、地瓜

　　因为地瓜里面含有的是纤维，很容易被消化，一方面可以促进肠胃运动，把大便排出来，另一方面它还可以起到减肥的效果，因为它的热量很低，饱腹感也很强，可以用它来代替主食，口感也很不错。

　　2、燕麦

　　燕麦里面含有的粗纤维，是可以通肠排便的，也可以清除体内的毒素，同样也可以增强肠胃运动，是种有营养又好吃的食物，建议大家可以经常实用。

　　3、薏仁

　　薏仁粉可以消肿的，也可以减肥，它可以改善因水肿带来的肥胖，也可以美白皮肤，是一种天然的营养物质。

　　4胡萝卜

　　它可以治疗便秘因为可以清热解毒，还可以润肠胃，里面也含有丰富的维生素和胡萝卜素，胡萝卜汁也十分好喝，营养也很丰富。

　　因为湿气比较难以去除，我们不可心急，我们可以从食物中改变，比如我们可以通过饮食来去除，只有体内的内分泌平衡了，我们才不会被湿气所侵蚀，出现湿气的时候我们会面部发油，头发发亮，所以大家一定要注意自己是否已经含有湿气，希望小编所说的可以给大家带来帮助。