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　　夏赏莲花，吃莲子，那么秋季就该吃莲藕了，莲藕虽长在荷塘淤泥之中，但却味甘性甜，营养价值极高，是秋季进补的极佳之物，吃法也很多，无论是生吃、煸炒还是炖汤，都十分好吃，那么它对秋日养生有什么益处呢？下面小编就给大家分享食用莲藕对身体的益处。


　　1、养颜护肤

　　莲藕对皮肤很好的保养作用，含有丰富的维生素C和酚类物质，具有抗氧化之效，可以延缓衰老、使皮肤变得如莲藕之肉般白嫩，是女人养颜护肤的佳品。

　　2、清毒降躁

　　莲藕生在水中，具有凉血清热的效果，并且可以清毒，在秋季气候十分干燥，可以缓解上火问题，可以很好的降清火。

　　3、补气益血

　　莲藕中含有丰富的钙、铁，维生素和蛋白质食用莲藕有补气益血作用，还可以提高人体的抵抗力

　　4、清神安眠

　　莲藕有清心安神之效，在心烦意乱，无法入睡之时，可以食用莲藕，让您睡得安稳。

　　5、瘦身减肥

　　莲藕中含有膳食纤维，不仅可以促进肠胃蠕动，还可以清除肠内的毒素，除去多余的油脂，对减肥瘦身有好的效果。

　　6、消淤凝血

　　在莲藕中含有单宁酸，这种物质具有收缩血管的效果，对于止血化瘀有好的效果。

　　以上就是食用莲藕的六大好处，莲藕本是秋季应季植物，新鲜可取。并且是秋季养生的佳品，相信大家知道莲藕有这么多益处，一定开始准备对莲藕“下手”了吧，希望大家不仅吃的好，更要吃出健康！