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　　人生不可能总是一帆风顺的，总会遇到一些烦恼和难以控制情绪的事情出现，那么我们能做的就是有爱放松心情，合理的发泄出来，千万不能一直憋在心里，上海按摩养生告诉你情绪压抑太久会出现哪些后果：

 

　　1.长时间压抑情绪，很容易出现抑郁，情绪低落，还可能会出现精神分裂的症状。

 

　　2.情绪压抑太久后，总会面临爆发，对身体和心理都是一种大的伤害。

 

　　3.影响工作和学习的效率。

 

　　4.影响同事、朋友、同学、亲人之间的关系。

 

　　5.导致大脑皮层分泌紊乱，从而出现各种身体上的疾病。

 

　　那么我们应该怎么调节情绪才能平复下来呢？

 

　　1.不要压抑自己的心情，学会让自己放松下来。

 

　　2.多想一些开心的事情。

 

　　3.用自己的意识控制住自己，提醒自己保持理性。

 

　　4.向身边关系好的朋友诉说。

 

　　5.可以适当的站在对面角度考虑，看看是否自己能在对面的所处的情况下会做出什么。

 

    总是来说，生闷气吃亏的最终只能是自己，所以我们必须要严肃对待情绪，做自己情绪的主人，不要被情绪带着走。