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　　夏天是一个酷热难耐的季节，在高温的环境中，人们会经常的感觉到炎热难耐、心烦意乱、没有食欲、浑身倦怠。这是因为很多湿热在太阳的熏蒸之下，使人体的脾胃功能受到了影响，导致了胃口不佳、食欲下降、睡眠不好、心情烦躁。因此，在这里，建议广大群众在夏季养生要注重养脾健胃，祛暑祛湿。

　　夏季阳气较盛，气候炎热生机旺盛，从多方面影响着人的心境，在这样的气候环境下，我们需要保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上浇油。夏季养生重在精神调摄，心静人自凉，可以达到养生的目的。

　　夏季最宜养脾胃

　　夏季脾胃容易受到损伤，损伤后的脾胃会让人体的消化道不适，因此我们需要注意祛暑祛湿，这个时期的生活饮食应该以清淡为主，可以多吃蔬菜瓜果类的食物。如果有的人现在消化道不好，可以多喝果汁，多吃稀饭。由于夏天的湿热较重，皮肤疾病的发病几率也增大，可多摄入、茅根、桂皮、小茴香来达到祛湿防病的功效。

　　胃口不好祛湿

　　老年人在夏季出现胃口不好、食欲不振、的情况，多因体内湿热引起。下面向大家介绍两道祛湿食疗方：

　　海带眉豆炖鸡爪海带50克，眉豆50克，鸡爪3只，瘦肉50克，生姜3片，柴鱼50克，纯净水500毫升，慢火炖两小时，分3次食用，一天吃完。

　　黄米芡实粥小黄米100克，薏米50克，芡实50克，茅根100克，荸荠（去皮）6个，煮粥后晚上服用。适合脾胃虚弱的人群服用。

　　夏季养生之道养脾健胃很关键，多方面影响着我们。建议大家在夏天要保持一颗平静的心面对一些事情，只要能平静的面对所有事情，人就不会那么轻易的感受到烦躁，因此好的心境也很重要，对人的养生来说有一定的益处。希望上面几种养脾胃，祛湿的养生方法能让你在夏天过的更轻松愉快。