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　　我们常说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，早餐吃的正确是一天精神所在的保证，早餐吃得好，一天都会很有精神，如果早餐没有吃，可能我们会觉得一天到晚昏昏沉沉的，秋天该如何吃早餐呢，小编来给大家介绍几种吃饭，让你在秋天拥有一个苗条的身材。


　　1苹果加酸奶

　　苹果的营养价值相信大多数人都知道，苹果热量低，饱腹感也强，不仅可以让你减少对食物的摄入，还可以美白皮肤，酸奶里面含有的乳酸菌，可以增加肠胃的运动，增加新陈代谢，排除毒素，让你有一个健康的身体。

　　2咖啡加全麦面包

　　咖啡里面含有的酚类物质可以抑制脂肪堆积，全麦面面包里面含有的大量纤维，可以促进肠胃运动，增加蠕动性，肠胃动起来了，里面的代谢废物也可以被轻松排出来。

　　3鸡蛋加牛奶

　　鸡蛋是减肥的最佳食品，牛奶可以满足每天所需要的热量，同时这两者可以增加钙含量，对于新陈代谢也有一定的效果，促进废物排除。

　　4粥加鸡蛋

　　早晨喝一杯粥，可以养胃，鸡蛋里面的营养正好可以补充一天所需要的能量，让你早晨即可以养胃又可以减肥。

　　秋天是一个养生的好季节，女性想要美丽就在秋天开始努力吧，夏天太热了没有力气去减肥，秋天是一个努力的季节，我们的身材也需要努力变好哦。不知道大家喜欢什么样的早餐，不过还是希望大家记住一定要吃早餐啊。