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　　日常生活中，有很多人的生活习惯不好，导致脾胃功能变得非常的脆弱。相信很多人经过一个夏天，都吃了很多冰凉的食物吧，如冰激凌，冷饮等，这些都会刺激到脾胃。所以在秋天的时候，我们需要对身体进行调理，秋季养生健脾就显得非常的重要了。那么，秋季养生健脾需要多吃哪五种食物？针对这个问题，小编就来为大家详细解答。


　　“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾负责将人体所需营养转运吸收，并散布到全身。如果脾胃虚弱，身体便缺乏动力，疾病就会找上门。脾脏虚在秋季还是比较常见，选择最合适的食物才是健脾的关键。小编在此建议大家在秋季养生健脾的时候可以多吃以下这五种食物：

　　地瓜：具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。

　　鲫鱼：鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。

　　山药：具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

　　土豆：具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理，在挑选土豆的时候要注意，发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。

　　香菇：香菇味道独特，人们煲汤时常喜欢放些香菇来调味，中医认为，香菇味甘，具有益气的功效，能够健脾胃，因此，脾胃虚弱的人可以吃香菇，但是香菇是发物，皮肤病患者慎食。

　　友情提醒：上述介绍的五种食物对于养生健脾都有很好的帮助，希望大家在生活中能够适当的多吃，以保证脾胃健康。另外建议大家在秋天的时候适当的锻炼身体，如慢跑、骑自行车、健美操、游泳、养生操、太极拳、散步等都适合脾胃虚弱的人来锻炼身体，这样对于健脾都有一定的帮助。