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　　现在因为大多都是独生子女，小的时候有父母，长大了之后没有一个同龄的兄弟姐妹说说知心话，在生活中遇到什么问题如果没有倾诉对象的话憋在心里很容易导致轻度抑郁的出现，今天我们上海按摩养生就来陪您详细的来聊一聊抑郁症的问题：

 

　　1.抑郁和人的性格有很大的关系，比如内向的、偏执的、孤僻的性格，还有一些敏感多疑的人群也是易患体质，这些人群的心理一般不善于表达，会长时间的将压力以及消极的情绪放在心理，不会自我疏通以及排泄，长时间的推挤就会诱发抑郁症。

 

　　2.一些社会因素、外部环境的影响，长时间的处于不愉快的环境里，有不愉快的情感体验，又通过长时间的压抑以及无处发泄，就会诱发抑郁症。

 

　　3、长时间的慢性疾病的困扰也会导致抑郁的出现，长时间的药物维持以及疾病的病痛，很容易让心里也产生疾病，抑郁是最常见的慢性病的并发症。

 

　　4、童年的时候受到的心理创伤，童年的时候受到的创伤是成年患有抑郁症的重要导火索。

 

　　家人和自己可以通过哪些方式来帮助走出抑郁呢？

 

　　1.尽量不要自己独处一个密闭的环境，家里人要主动交流，谈谈心聊什么内容无所谓，重要的是开始开口说话。

 

　　2.寄情山水，到环境清新以及绿色盎然的地方，放松自己的心情，和大自然融为一体。

 

　　3.适当的锻炼身体，转移注意力，身体健康的话对精神也会有一定的影响，帮助走出抑郁症。

 

　　4.养一些小动物也能有助于抑郁症患者走出抑郁，不过也要合理的照顾。

  

    最后还是希望各位抑郁症朋友们能够早日走出，社会还是很温暖的，摒弃不开心的回忆和过去，勇敢的张开双臂迎接美好的未来和明天。